Cher Francis,Comme beaucoup de monde te l'a sans doute déjà seriné, il n'y a pas de miracle pour maigrir. Il faut absolument revoir toute ton alimentation.
Il faut au moins faire 3 repas par jour et 2 à 3 collations.
Il faut essayer de boire au moins 1.5 L d'eau par jour.
Mon mari ne mangeait qu'une fois par jour, l'année dernière à la saint valentin, il a commencer à manger équilibré (6 fois par jour) et en moins d'un an il a perdu 20 KG. Moi de mon côté j'en ai perdu 13.
Pour ne pas reprendre ces kilos, pas de miracle non plus, garder une alimentation saine et équilibrée et si tu as la possibilité faire un peu de sport.
Amicalement et bon courage.
Josiane.