Modifié le 29-03-04 à 08:59 (GMT) par D_Dupagne (admin)Bonjour,
Je ne connais pas ce régime , mais attention avant de faire un régime ou autres, il est nécessaire de voir son médecin pour une analyse de sang etc..
Moi j'ai perdu 13 kg en 3 mois mais pas avec des régimes à la C.
Je suis un bodyfitness et donc la recherche la perte de la graisse et pas de muscle
5 heure du matin
- Le matin je réalise ( ventre vide) 1 heure de vélo d'appartement
- 2 C à café de charbon végétal actif
- 2 C à café huile d’olives de première pression à froid ( qui leurre l’estomac jusqu’à 9 heures)
exemple de repas après ci-dessus
8 h Jus de raisin ½ litre BIO
9 h 2 comprimés de gurana de chez ##### les boîtes sont vendues en 60 comprimés ( ces comprimés sont sans contre indication et sont des brûleurs de graisse, il activent le métabolisme)
10 h: 3 pommes cuites avec une pincée de piment de Cayenne (piment est un bruleur de graisse)
11h 30 un steak de 150 gr + épinards à la crème 350 grune pincée de piment de Cayenne
14 h ½ litre d’eau (Evian ou autres)
16 h Un jus d’orange ½ litre Bio ou oranges pressées
17h30 Une soupe 700 gr + 1 jambon blanc
ne plus rien manger après 18 heures afin d’avoir la digestion faite a coucher.
En plus de mon heure de vélo le matin, dans 1 mois je reprend mes séances de musculation
1 heure de vélo attention il est nécessaire pour ne pas perdre du muscle dans ce type de séance il ne faut pas dépasser un certain rythme cardiaque soit ( 220 moins ton age et ne prendre que 60à 70 % de cette soustraction ) exemple : 220-35= 185*0.60 =111 pulsations maxi voir 130
Après musculation : sauna ½ , puis piscine ¼ pour refroidir le corps
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