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"bruler les graisses"

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Forum : Maigrir (Protected)
Message d'origine

valandra (1 messages) Envoyer message email à: valandra Envoyer message privé à: valandra Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
12-10-03, 22:46  (GMT)
"bruler les graisses"
bonjour!

Est que faire une activité sportive régulièrement et pendant un temps d'environ 1h, comme du vélo par exemple, permet de brûler les graisses et d'affiner la silhouette?

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: bruler les graisses D_Dupagne 13-10-03 1
   RE: bruler les graisses maeli 05-11-03 2

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Texte des réponses

D_Dupagne (14037 messages) Envoyer message email à: D_Dupagne Envoyer message privé à: D_Dupagne Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
13-10-03, 06:50  (GMT)
1. "RE: bruler les graisses"
Bonjour,
C'est une évidence, et elle est souvent injustement niée.
L'exercice fait maigrir. Non pas tant par les calories brûlées pendant l'effort, mais par deux mécanismes conjoints :

- L'organisme augmente son métabolisme basal, c'est à dire qu'il augmente la "veilleuse" de façon à pouvoir s'adapter plus rapidement à l'effort. Une heure de sport correspond donc à plusieurs heures de consommation d'énergie.

- La régulation pondérale, mal connue, est un mécanisme qui maintient notre poids à une valeur jugée idéale par notre centre régulateur. Chez la grande majorité d'entre-nous, cette régulation est calée par défaut sur la valeur "faire un max de gras pour faire face à la prochaine famine". Soit une valeur inadaptée dans les pays occidentaux (mais pas partout).
Le fait de faire de l'exercice modifie cette programmation : l'organisme considère que la mobilité est importante et que le gras (qui gêne la course par exemple) est plus accessoire. Il va réagir en conséquence en fabricant moins de gras à partir d'une alimentation identique.

Accessoirement, un corps mince et sans muscle n'est pas beau, le tout est de muscler ses fesses et pas ses mollets

Dr Dominique Dupagne

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maeli (7 messages) Envoyer message email à: maeli Envoyer message privé à: maeli Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
05-11-03, 21:16  (GMT)
2. "RE: bruler les graisses"
mais est ce que le corps élimine la graisse là où les muscles travaillent ou dans diffèrentes zones ?
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