Salut badtrip,je te comprends comme tu ne peux pas imaginer. J'ai vécu ce calvaire pendant 6 mois et je faisais également de l'apnée dans les transports en commun ou en réunion, à en avoir mal à la tete par manque d'oxygene, c'est pour te dire...
Les causes pouvant être variées, la premiere étape consiste effectivement à voir un ORL afin d'éliminer les causes "physiquement accessibles"
- 1 : les amygdales cryptiques renfermant du caseum (a éliminer en 10 séances de laser, à raison d'une séance tous les 15 jours: un peu douloureux, mais on se sent tellement mieux après). Les cryptes disparaissent en meme temps que les amygdales
- 2 : les eponges nasales surdeveloppées : comme les amygdales, elles se gonflent et provoquent un écoulement régulier dans la gorge. Un scanner permet de vérifier qu'elles sont trop grosses et 10 séances de laser permettent également d'en venir à bout (je suis en cours en ce qui me concerne).
- 3 : Les dépots sur l'arriere de la langue, les germes, etc... : la digestion joue beaucoup, mais si tu veux essayer une solution temporaire afin de voir si cela diminue tes embetements, essaye un bain de bouche qui elimine les germes. A ne pas essayer trop longtemps pour ne pas desequilibrer la flore buccale.
- 4 : les petits trucs : se placer à coté des fenetres, dans des endroits ventilés, éviter les bonbons ou chewings gums à la menthe, qui permettent aux autres de te reperer (l'odeur desagreable se rajoute à celle de la menthe et le cocktail se repere...), ne pas faire trop d'apnée car il faut bien respirer de toute facon, penser plutot à respirer par le ventre en gonflant bien le ventre comme un balon, cela aide à destresser en meme temps.
Bon courage à toi, et vois vite l'ORL pour te sentir mieux dans ta tete aussi.