Boujour et bienvenue Anna !Tout d'abord, bravo pour ta décision d'arrêter et pour te tourner vers ce forum pour t'aider. Tous ceux ici qui sont abstinent ont commencé comme toi, en se levant un jour et en prenant la décision de dire "STOP". Le chemein n'est pas toujours facile, mais tu trouveras ici aide, écoute et conseils. En cas de problème, n'hésites pas à demander quoi que ce soit, chacun peut, selon ses possibilités, te donner des conseils.
Sur le physique, tout dépend de ta propre histoire et les manifestations sont variables de simples nervosité et insomnie jusqu'à des tremblements et des sueurs. Boit beucoup d'eau, si tu préfères des boissons sucrées (jus de fruit, sirop, etc...) et si c'était difficile (je me répète mais cela dépend de chacun), tu peux demander un conseil à un médecin (ton médecin de famille ou un autre si tu préfère pour ne pas avoir à lui parler de ton p^roblème d'alcool) pour te faire aider.
Sur le moral, là aussi, chaque histoire est unique et j'aurais bien du mal à te conseiller : pareil, ce forum pourra te soutenir, t'encourager et te conseiller. Un petit truc : occupe-toi ou occupe ton esprit à des choses agéables ou qui te font plaisir (musique, ballades, ciné, bricolage, dvd, sieste, farniente,etc...), ne laisse pas trop de temps morts et supprime toutes les tentations : pas de courses au supermarché habituel où tu achetait l'alcool, pas d'alcool à la maison ou sinon rangé dans un placard dont tu as caché la clef !
Au moindre coup de blues ou en cas de tentation : ta meilleure solution est de poster un message ici et d'attendre une réponse en lisant d'autres messages (il commence a y en avoir beaucoup!).
Courage et bravo !
Amitiés.
Anonymat
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Arrêter l'alcool (Protected)
Marie