Bonjour Clara,Reconnaitre et s'avouer qu'on a un problème de dépendance à l'alcool c'est déja 50% du travail vers l'abstinence.
Y penser sans cesse les premiers jours sans , c'est normal , c'est le sevrage (expression du manque physique et dans un moindre mesure psychologique)
Je vais essayé de répondre à vos questions.
"Combien de temps cela prend il pour que l'envie physique (cette espèce de picotement au bout de la langue) cesse tous les jours ?
" . Je serai un peu moins optimiste que Ellebasi. Je crois qu'il faut compter sur une bonne dizaine de jours mais cela peut pour certain prendre jusqu'à trois semaines. Mais heureusement, de jour en jour le besoin physique s'estompe. Pas l'envie pshychologique au contraire, cet étrange envie de boire pour soulager un mal vivre.
"J'ai peur de devenir désagréable, irritable, de mauvaise compagnie. Combien de temps cela dure t il ?" . Il est normal que l'on soit irritable, c'est l'nvie de boire qui est obsédante et nous met les nerfs à fleur de peau. Cela passe progressivement et devrait avoir disparu deux semaines après l'arret (TOTAL) de la boisson. Encore une fois la dépendance psychologique elle peut mettre beaucoup de temps à disparaitre et exige un traitement de fond : psy + ancien buveurs donne les meilleurs résultats. Cependant la motivation personnelle reste la meilleure des armes et garantie pour une abstinance totale et définitive.
"Quels sont les bénéfices physiques immédiats ? Est ce qu'on se sent mieux très vite ? Passe - ton par une phase de "mal etre" physique (sachant que je n'ai pas de tremblements)". Il ne faut pas trop espérer de changement brutal et à très court terme surtout si cela fait longtemps que l'on s'alcoolise. Toutes les cellules du coprs ont souffert du poison 'alcool' en particulier les cellules nerveuses. Elles mettront un certain temps à s'en remettre. Un apport de vitamines (B surtout) sera ici conseillé pour accélérer un peu le processus de régénération.
Le cerveau aussi a souffert (mémoire et capacité à l'abstraction surtout). Ce sont aussi des cellules nerveuses et comme les premières il faut du temps. La vue aussi en a pris un coup mais il y a de bonnes lunettes aujourd'hui.
Pour le reste, les muscles récupèrent assez vite mais doivent néanmoins reprendre vigeur et volume. Un peu d'exercice légér au début et puis plus intense ensuite ne sera que bénéfique pour eux.
Tous ceci est bien noir me direz-vous, mais je crois qu'il ne faut pas s'attendre à des miracles en quelques jours. Ce que nous avons mis des années à détruire ne se reconstruit pas en quelques heures.
Aussi je vous conseillerais surtout de vous occuper l'esprit à des choses que vous aimez faire. L'estime de soi est aussi un chose que l'on détruit avec l'alcool. Redevenir fier de soi-même en ayant entrepris et mené à bien un projet est très récompensant.
Enfin, vous dite "(!! c'est terrible de dire ça mais c'est tellement vrai)"; non ce n'est pas terrible c'est au contraire un signe de sagesse et de reprise de controle pour vous soustraire à l'esclavage de l'alcool.
Bravo, vous avez pris conscience de votre problème, c'est déja la moitié du chemin. Le reste viendra en son temps et avec le temps petit à petit mais chaque jour est non seulement un jour de gagner mais surtout un jour de plus ou un petit quelque chose ira mieux; or petit quelque chose + petit quelque chose fini toujours par une grande victoire.
Courage et surtout ne restez pas seule, faite vous aider.
Jean
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