Je bois par
>habitude
je n'ai pas pu resté
>sobre plus de quatre jours Bonjour Louise
Je n'ai pas grand chose de plus à rajouter à ce que t'ont dit Cello et Maphi, si ce n'est que d'essayer, puisque tu sens en toi le désir de vivre sans alcool, de changer tes habitudes et surtout de ne plus compter tes jours :
Essaie de ne plus boire seulement pour 24 heures; Si 24 heures c'est trop, réduis ce temps à 12 heures, ou à 5 ou à Une heure, mais vas y "molo".
Apprends à te "régaler" de ton abstinence nouvelle, n'essaie pas de vouloir aller trop vite...Une journée à la fois, c'est de taille humaine; Plus, ça fait trop peur, on ne maîtrise plus, et si on a peur, on reva vers la bouteille...
Apprends à t'approprier ta sobriété, à en faire ton nouveau mode de vie...
Puisque tu te rends compte que tu bois de peur d'être seule comme ça t'arrive le week end, cherche ce qui te ferait plaisir de faire comme activité le week end qui ferait que tu pourrais le passer sans avoir besoin d'alcool, mais en plus avec des gens et en te régalant :
Peut être pourrais tu t'inscrire à un club de randonnée...
Fais toi un emploi du temps pour tes journées aussi; Ca rassure énormément, et on sait où l'on va avec un emploi du temps; On ne se sent plus désoeuvré ou perdu, on a "des rails" à suivre.
Poser de tels actes demande un peu de courage bien sûr, car ça te demande de changer tes habitudes, de te "bouger", mais si ton désir d'apprendre à vivre sans alcool est là, il n'y a pas de raison que ton courage manque à l'appel...Use de la botteauculthérapie pour le réveiller s'il faut !
Et bien sur, ta place est au chaud sur ce forum
Amicalement
Poulou