Bonsoir CocomimiJ'ai arrêté l'alcool depuis pas mal de temps à présent, mais j'ai toujours des crises d'angoisse.
Ces crises d'angoisse font partie de ma vie.
Avant, j'essayais de leur trouver des raisons, ou je voulais les fuir à tout prix, parce que j'avais peur d'elles; Dans l'alcool, pour ne pas les ressentir, je m'alcoolisais.
A présent, lorsque j'en traverse une, j'essaie de respirer par le nez et d'expirer par la bouche, de me blottir contre mon homme, de réciter le "notre père" que j'ai appris étant petite (je ne pratique aucune religion, mais je connais cette prière là); Je le récite en boucle, un peu comme un mantra, lorsque ma crise d'angoisse est à son paroxisme, et je respire comme je vous l'ai dit.
La crise passe lentement, un peu comme passerait un gros nuage devant le soleil...
Et je me sens mieux.
Alors de quoi viennent ces crises d'angoisse ? Je n'en sais rien.
Peut être des fluctuations hormonales, des biorythmes, Peut être des reliquats d'un vécu dans l'enfance, peut être sommes nous tout simplement comme le temps, avec parfois des nuages, de la pluie lorsqu'on a envie de pleurer, un grand soleil lorsqu'on se sent en pleine forme...
Toujours est il que lorsqu'on décide d'arrêter de boire, on se rend compte que ces crises d'angoisse ne nous tuent pas, et qu'on peut les traverser avec courage sans faire usage de l'alcool.
Continue à assister régulièrement à tes réunions à la Croix bleue, fais t'y des connaissances et appelle les lorsque tu angoisses trop, et tu verras, un jour à la fois sans alcool, tu te sentiras de moins en moins destabilisée par tout ça. 
Poulou
Envoyer ce sujet à un(e) ami(e)
Format d'impression
Mettre en signet (membres seulement)
Forum :
Arrêter l'alcool (Protected)
).