Salut Diogène,
décidé à sortir du tonneau
Bravo !Pour ce qui est de la reconstruction, c'est pas l'urgence du moment. Le mieux que tu aies à faire c'est de rester concentré sur ton abstinence, au jour le jour. Aujourd'hui par exemple, tu penses à aujourd'hui.
Les "plus jamais", c'est pas encore à l'ordre du jour. Ne cherches pas à bruler les étapes
Pas grand monde aujourd'hui sur le forum. c'est le week end. Mais tu auras des réponses et des encouragements j'en suis sûr.
N'hésite pas à venir ici aussi souvent que tu peux, surtout quand tu es seul donc vulnérable.
On s'entr'aide beaucoup tu verras.
Amicalement
RVCat dans son 40° jour d'abstinence