J'ai achetté des limonades et des cocacolas pour
>ce soir, vais-je tenir le coup ce weekend? >Bonjour Aurore
Je m'appelle Sylvie, je suis abstinente d'alcool depuis un peu plus de onze ans; Avant ça, je buvais tous les jours jusqu'à ce que je tombe de sommeil... Quand j'en ai eu marre d'en avoir marre de mon état de légume, j'ai décidé d'apprendre à vivre sans alcool.
Ce qui m'a beaucoup beaucoup aidée, au début, ce n'est pas de ne plus boire pendant tout le week end ou pendant un mois, ou pendant toute ma vie, mais juste pour un jour :
Quand je buvais, je me levais le matin, j'étais honteuse de ne plus me souvenir de ce que j'avais fait ou dit la veille et je me disais : "Allez ! J'arrête !" Et le soir j'étais saoule.
Par contre, quand j'ai voulu apprendre à vivre sans alcool, j'ai essayé de ne pas boire pendant 24 heures, ça m'a aidée :
Le premier matin où je me suis levée, j'avais en tête que je ne boirais pas d'alcool "juste pour aujourd'hui"...
Dans la journée, si j'avais envie de boire parce que certaines choses ne tournaient pas rond, j'appelais un autre malade alcoolique (il y a ce forum pour venir discuter qui peut remplacer le téléphone ), je m'occupais à cirer des chaussures, j'allais faire un tour, je marchais, marchais... Et mon envie d'alcool passait.
Je me souviendrai toujours de la sensation que j'ai eue en allant me coucher, le premier soir de ma première journée sans alcool : J'étais drôlement fière ! Moi, la tâche, moi l'ivrogne, la poivrote sans volonté, j'avais réussi à ne pas boire !
Le lendemain matin, lorsque je me suis réveillée, je me souvenais de ce que j'avais fait la veille : Je me sentais tellement propre !
J'ai eu envie de recommencer pour 24 heures de plus.
Ces 24 heures se sont multipliées, et aujourd'hui l'alcool ne fait plus partie de mes envies, avec l'aide d'une psychothérapie (de groupe en ce qui me concerne).
Voilà certains de mes "petits trucs" pour ne pas boire, Aurore
Essayer de ne pas boire par tranches de 24 heures (ou moins), et s'occuper l'esprit et le corps lorsque l'envie d'alcool se montre.
Puis trouver l'aide qui nous correspond.
Bonne Route Aurore
Poulou