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"ATTAQUE DE PANIQUE"

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LILI2206 (12 messages) Envoyer message email à: LILI2206 Envoyer message privé à: LILI2206 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
30-01-05, 00:10  (GMT)
"ATTAQUE DE PANIQUE"
Bonjour,

Voilà bientôt deux ans que je souffre d'attaques de panique très handicapantes. Je consulte un généraliste qui a un DU de comportementaliste et qui me préscrit du CITALOPRAM depuis 1 an. Je connais tout de ma maladie et les méthodes employées pour la guérir. Malgré tout,rien n'y fait !Il y à des môments ou je me sens bien, je sors, je fais mes courses... sans problèmes et d'autres périodes où c'est les grand désespoir et où je me fais surprendre par la crise d'angoisse.
Je ne comprends pas pourquoi mon état est aussi instable malgré les efforts de mes nombreuses expositions aux situations angoissantes ?
Là, j'ai diminué par moi-même mon traitement et il semble qu'il y ai une petite amélioration. Est-ce possible qu'un traitement allégé me convienne mieux ? Je ne veux plus changer d'antidépresseurs car j'ai pris il y a peu de temps du monoclamine et je me suis retrouvée au lit complétement abattue. J'aimerais quelques conseils et réponses à mes questions. Je pense que cela me ferait le plus grand bien.
Bien cordialement.

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  Liste des réponses à ce message

  Sujet     Auteur     Posté le:     ID  
 RE: ATTAQUE DE PANIQUE jjacques 30-01-05 1
   RE: ATTAQUE DE PANIQUE Pandore 30-01-05 2
   RE: ATTAQUE DE PANIQUE LILI2206 30-01-05 3
   RE: ATTAQUE DE PANIQUE LILI2206 30-01-05 4
   RE: ATTAQUE DE PANIQUE LILI2206 30-01-05 5
       RE: ATTAQUE DE PANIQUE jjacques 31-01-05 6
           RE: ATTAQUE DE PANIQUE LILI2206 31-01-05 7
               RE: ATTAQUE DE PANIQUE jjacques 31-01-05 8
                   RE: ATTAQUE DE PANIQUE LILI2206 31-01-05 9
                       RE: ATTAQUE DE PANIQUE jjacques 01-02-05 10

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Texte des réponses

jjacques (12 messages) Envoyer message email à: jjacques Envoyer message privé à: jjacques Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
30-01-05, 18:56  (GMT)
1. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
bonsoir ,
je vien de lire ton message moi aussi j'ai les meme problemes depuis tres longtemps. je ne pourais pas repondre a t'es qstions car je ne suis pas medecin mais j'aimerais savoir t'es methodes employes pour les guerir si c'est possible !
En de mots mes crises de paniques ce traduisent lorsque je vais dans un magasin, au travail , meme seul parfois , par des sensations de malaise intense des tremblements etc...
je vis ca en permenent depuis 20 ans et c'est vraiment pas agreable tu doit connaitre je supose .
sous antidepresseur 6 mois de l'année le reste du temps je le gere plus ou moin bien et je me suis apris a vivre avec mais c'est vraiment dur lors des crises !moi je prend du effexor comme antidepresseur et du lysanxia
En attendant si tu ve bien me repondre je te souhaite beaucoup de courage et je comprend vraiment ta situation et si tu ve en parler ensemble je pourais te laisser mon adresse msn
bon courage
j jacques
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Pandore (1637 messages) Envoyer message email à: Pandore Envoyer message privé à: Pandore Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
30-01-05, 19:10  (GMT)
2. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
Bonsoir,

Tu pourras peut-être trouver quelques pistes dans cette discussion : http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID5/2333.html

Cordialement,

Pandore

Non médecin, juste "patiente"
Modératrice de Santé Psy

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LILI2206 (12 messages) Envoyer message email à: LILI2206 Envoyer message privé à: LILI2206 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
30-01-05, 20:10  (GMT)
3. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
Bonjour,

je ne suis décidemment pas la seule à vivre cet enfer ! Les méthodes les plus connues sont les thérapies comportementales et cognitives. Il faut répertorier ses peurs et les affronter progressivement, car la peur engendre la peur (logique)! Il faut aussi apprendre à se relaxer, adopter un rythme de vie équilibrée et changer son mode pensées, bannir ses pensées automatiques négatives ! Tout un programme ! Il faut aussi réapprendre à avoir confiance en soi en s'affirmant ! De belles parole, mais un parcours du combattant pénible et fatiguant car très long ! Pour ma part, il y a des hauts et des bats, mais je ne me laisserai pas avoir par ces angoisses et je vais essayer différentes méthodes, dont l'hypnose et tout récemment j'ai pris connaissance de remède à base de plantes : "les fleurs de Bach". Il y a des infos sur le sujets sur le net et dans les forums (a voir absoluement). La nature est bien faite et je suis persuadée qu'elle regorge de méthodes naturelles pour soigner tous les maux ! Quand à l'efficacité de celles-ci je ne peux rien dire. Je viens de poster un sujet sur ce forum sur les "amatteurs de fleurs de Bach" (a consulter). Un petit truc pour te soulager lors des crises, prends un sac et respire de façon réguliere : inspire profondemment en gonflant le ventre et expire ; dans le même temps essaie de te rassurer ou demande à une personne extérieure de te rassurer. Parle en à la personne qui t'accompagne car les conjoints ou amis se sentent impuissants et pourtant ils ont le pouvoir de nous rassurer ! Quant à l'hypnose je la pratique chez moi à l'aide d'un CD d'hypnose sur l'estime de soi. L'inconscient joue un rôle très important dans nos angoisses et s'il est conditionné de manière positive la manière dont on voit les choses se transformera. Il y aussi l'autosuggestion. J'ai un CD de musique classique subliminal d'après la méthode Couet; à écouter régulièrement ! ça ne coute rien et la musique classique à un effet appaisant. Voilà pour les conseils ! J'attedns de tes nouvelles et d'autres témoignages. A bientôt !

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LILI2206 (12 messages) Envoyer message email à: LILI2206 Envoyer message privé à: LILI2206 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
30-01-05, 22:17  (GMT)
4. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
Autre petits conseils !

Chaque fois que tu te sens mal. Essai de retrouver des sensations agréables. Pour ma part, l'odeur d'un parfum que j'ai porté lors d'une période de bien-être, un lieu qui m'a procuré un grand bonheur... Des trucs tout bête : un bain de pieds relaxant, un massage à l'aide d'une huile relaxante me rassure. Alors n'hésite pas à t'aspérger de parfum, à bruler de l'encens, à boire une petite tisane. De petites choses annodines mais qui permettent de retrouver un peu de sérénité. Elles ne guériront pas le mal mais te permettra de retrouver quelques minutes de bonheur !

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LILI2206 (12 messages) Envoyer message email à: LILI2206 Envoyer message privé à: LILI2206 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
30-01-05, 22:25  (GMT)
5. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
Autre remarque,

Tu dis dans ton message que tu apprends à vivre avec et là je ne suis pas d'accords. Il faut absoluement refuser cette souffrance. La souffrance est naturelle chez tout être humain, par-contre lorsqu'elle devient handicapantes il faut trouver une solution. C'est comme lorsque tu as un mauvais rhume, tu te soignes ! Hé bien les angoisses C pareil. C'est un mal qui se soigne comme un mauvais rhume. Une chose est sûre, c'est un mal qui prends fin un jour ou l'autre. Il ne faut pas se laisser abattre. J'étais de nature opptimiste avant tout ça et malgré la souffrance je garde espoir et je rêve à de meilleurs jours.

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jjacques (12 messages) Envoyer message email à: jjacques Envoyer message privé à: jjacques Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
31-01-05, 09:28  (GMT)
6. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
merci pour toute c'est reponse fort sympatique .je te sent tres optimiste et c'est tres bien continu comme ca tu va y arriver a te sortir de cet enfer. Moi en ce moment je traverse une peroide difficile depuis 15 jours mais ca va revenir malheureusement avec l'aide des medicaments mais comme c'est la premiere solution pour repartir !
De mon coté j'ai bien essayer plusieur solutions psychiatre 1 an , psycoterapeute 1 an aussi , guerisseur , je pense que ca ma fait du bien sur l'ensemble puisque quand ca va a peu pres bien j'arrive a etre plus fort que cette maladie "" a ce sujet pour etre plus fort lorsque que je sent arriver les angoisse j'essaye vite de trouver qqchoses a faire qui me plait quand c'est possible malheuresement c'est pas toujours le cas car lorsque je suis bien occuper tout va bien ""
ce qui est pas facile c'est de connaitre sont probleme car lorsque j'avais 17 ans j'ai perdu 2 fois connaissance et depuis c'est le calver la peur que ca revienne pourtant ca fait 20 ans j'aurais du oublier depuis mais non c'est là bloquer dans mon cerveau alors que j'aprendrai que j'ai une maladie grave je n'y penserais peut etre plus.
Au choix il vaut mieux peut avoir ce probleme là et mieux ne rien avoir du tout et etre heureux et bien dans ca peau .

En attendant peut etre de t'es nouvelles je te souhaite une bonne semaine et continu comme ca ce coté optimiste c'est la bonne voie
amitiée

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LILI2206 (12 messages) Envoyer message email à: LILI2206 Envoyer message privé à: LILI2206 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
31-01-05, 15:27  (GMT)
7. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
Merci beaucoup pour ta réponse,

Je suis bonne conseillère malheureusement en pratique c'est beaucoup plus difficile.
Moi aussi j'ai un traumatisme lié à ma première crise, mon premier malaise ! Il reste gravé dans ma mémoire ! Celui-là mais aussi de nombreux autres. Je traverse aussi une période difficile. J'ai un mal fou à sortir depuis ma dernière crise. Mais je vais me battre, je sortir faire quelques courses, ce sera un début pour repartir. Je suis tellement fatiguée de tout ça parfois ! Enfin gardons espoir. A bientôt !

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jjacques (12 messages) Envoyer message email à: jjacques Envoyer message privé à: jjacques Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
31-01-05, 21:00  (GMT)
8. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
Et oui toi aussi je vois pour essayer de sauver les autres tu ferais tout mais au fond de toi tu n'es vraiment pas bien !
moi aussi aujourd'hui j'ai fais l'effort de sortir faire mais course mais tout eté programer pour que ca ne dur pas longtemps .
cette semaine je suis en arret de travail je doit reprendre mercredi mais deja j'imagine le pire mais il faut que j'y aille a tout pris c'est la seul solution pour repartir je m'y vois deja la tete comme une marmite les yeux qui me pèse , le regard des autres alors qu'ils en ont rien a faire et ma pensé figé sur cette obsession toute la journée et tant d'autre chose encore
tu doit connaitre tout ca toi aussi
c'est comme ca il faut faire avec en attendant la bonne sortie
allez courage tu doit etre une personne formidable en plus je ne sais quel age tu as moi j'ai 38 ans

a bientot

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LILI2206 (12 messages) Envoyer message email à: LILI2206 Envoyer message privé à: LILI2206 Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
31-01-05, 21:51  (GMT)
9. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
Salut J,

J'ai bientôt trente ans, je suis au chômage depuis 1 an et demi, ce qui n'arrange rien !!! Pourtant je me bouge. J'écris des courriers...Là je passe un coucours dans deux mois et parfois je demande comment je vais faire pour trouver la force d'y aller. A chaque fois je la trouve mais a quel prix !!!!
C'est difficile d'être angoissée et d'être dans une situation précaire. Malgré tout, j'ai un compagnon très compréhensif, il m'aide beaucoup et c'est une personne très positive et loin d'être angoissé (il est comédien).
Effectivement, je souffre beaucoup, mais comme je te l'ai déjà dis, je m'accroche et j'ai la volonté de progresser et de ne pas stagner toute ma vie dans cette situation. J'ai toujours conseillé aux autres d'essayer de ne pas avoir de regrets en essayant d'écouter son coeur et de réaliser ses rêves et me voilà bloquer dans se carcan, incapable de réaliser les miens. J'ai vécu beaucoup d'humiliations, dans mon enfance, mon adolescence et dans ma vie d'adultes au boulot ou autres. Ce n'est pas une fatalité ça arrive à beaucoup mais mon inconscient à vu les choses autrement et pour me protéger à déclancher l'alarme !!! Alors, aujourd'hui que j'ai compris tout ça, il ne me reste qu'à m'affirmer et à faire taire toutes ces langues médisantes en montrant que j'existe !
Continue à te battre et vas au boulot mercredi, pèse le pour et le contre et dis "merde" à tes idées négatives et à tes angoisses. Ce n'est que nôtre imagination, ce n'est pas réel et pour finir disons nous CARPE DIEM une bonne fois pour toute !!!!!
Bisous. A bientôt ! Quel forum formidable, grâce à lui des personnes comme nous se sentent moins seul !

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jjacques (12 messages) Envoyer message email à: jjacques Envoyer message privé à: jjacques Voir profil de ce membre Voir addresse IP de cet auteur
01-02-05, 09:16  (GMT)
10. "RE: ATTAQUE DE PANIQUE"
bonjour Manuella

je ne sais pas si c'est ton prenon mais c'est tres jolie et j'ai un tres tres beau souvenir de ce prenon mais il y a bien longtemps , je vien de le voir en cliquant sur les petit icone car j'ai decouvert ce site il y a peu de temps et comme tu dit c'est formidable de pouvoir communiquer avec des personnes dans le meme cas. je suis content que tu ne soit pas seules dans ta vie et que ton compagnon soit au pres de toi et conprehensif c'est important moi je suis divorçé mais j'ai un enfant heureusement car ça m'aide beaucoup .
moi aussi je serais tres positif mais j'ai l'impression d'avoir 2 cerveaux un qui me dit d'avancer dans la vie et l'autre qui me retiend en permanance mais je l'aurai un jour .
comme toi j'ai eu une enfance douloureuse j'ai perdu ma mere j'avais huit ans d'ou l'origine de ma soufrance je pense .
demain je vais repartir au boulot et vais ecouté t es conseil je dirais merde a mes idées negatives quand a toi va passer ton concour moi j'avais la trouille d'aller faire des stages dans mon travail j'en ai fais plusieurs j'avais pas le choix et j'en suis revenu pas plus souffrant de plus tu auras marquer un point sur t'es angoisses .

En attendant de t'es nouvelles bises

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