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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 25/02/2017, 19h17   #1
Jean-Charles
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Date d'inscription: février 2017
Localisation: Toulouse
Messages: 8
Physique et moral en berne!

Trente-quatrième jour sans clope!
Aujourd'hui grosse fatigue. Juste envie de me mettre au lit et de dormir.
Essoufflement pénible provoquant une gène au moindre effort.
Moralement j'ai du mal à aligner une phrase dans ma tête.
Bref un week-end de galère!!!!
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Vieux 25/02/2017, 19h47   #2
Edmie
Cali mon amie
 
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Date d'inscription: juillet 2013
Localisation: le centre du centre
Messages: 6 602
Re : Physique et moral en berne!

accroche toi Jean Charles, c'est parfois plus difficile une fois la gniaque du début emoussée, mais ça finit par passer, courage
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
Edmie is offline   Réponse avec citation
Vieux 25/02/2017, 21h21   #3
gabrielle elise
Cool
 
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Date d'inscription: décembre 2008
Localisation: Ici depuis 2005
Messages: 30 875
Re : Physique et moral en berne!

Tiens bon Jean Charles!

Le moment difficile va passer. dormir c'est bien, mange un yaourt, bois de l'eau à petite gorgée, mache du chewing gum, et surtout essaie de ne pas faire de fixette, vider la tête est très important, essaie de te distraire.

Courage !
__________________


Bien faire et laisser dire.

Gaby!
gabrielle elise is offline   Réponse avec citation
Vieux 25/02/2017, 22h51   #4
arganoma
Arrêt tabac le 01/11/2009
 
Avatar de arganoma
 
Date d'inscription: octobre 2009
Localisation: Belgique
Messages: 15 635
Re : Physique et moral en berne!

Tiens bon surtout et si ça ne s'améliore pas, parles-en à ton médecin traitant. Ce sentiment de déprime est assez courant une fois l'euphorie de l'arrêt passée.
Ne retourne surtout pas à la case départ.
__________________
Défumée depuis le 1er novembre 2009.
Il n'est jamais trop tard pour bien faire.
Merci à tout le forum pour le soutien.
arganoma is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/02/2017, 00h59   #5
Fabélisa
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Date d'inscription: août 2010
Localisation: Les Landes
Messages: 535
Re : Physique et moral en berne!

Citation:
Posté par Jean-Charles
Trente-quatrième jour sans clope!
Aujourd'hui grosse fatigue. Juste envie de me mettre au lit et de dormir.
Essoufflement pénible provoquant une gène au moindre effort.
Moralement j'ai du mal à aligner une phrase dans ma tête.
Bref un week-end de galère!!!!
Ça arrive ce genre de trucs! ! Te focalise pas dessus. Demain ira mieux et tu seras content de ne pas avoir craqué et d avoir annuler tous les efforts que tu as fait depuis le début. Allez courage ne lâche rien.
__________________
Arrêt le 1er janvier 2011
nouvel arrêt le 15.02.17.
Et qu'il sent bon le chemin vers la liberté...
le 22.08.2017 à 23h15
Fabélisa is offline   Réponse avec citation
Vieux 26/02/2017, 09h53   #6
Jean-Charles
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Date d'inscription: février 2017
Localisation: Toulouse
Messages: 8
Re : Physique et moral en berne!

Grand merci pour vos encouragements et vos conseils.
En ce début de dimanche matin mon moral va mieux!

Très bonne journée à tout le monde!!!!
Jean-Charles is offline   Réponse avec citation
Vieux 27/02/2017, 16h52   #7
Fabélisa
Membre
 
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Date d'inscription: août 2010
Localisation: Les Landes
Messages: 535
Re : Physique et moral en berne!

Salut Jean Charles! Heureuse que ton dimanche ait été plus doux. Ça fait du bien et ça permet de reprendre des forces pour la suite.
__________________
Arrêt le 1er janvier 2011
nouvel arrêt le 15.02.17.
Et qu'il sent bon le chemin vers la liberté...
le 22.08.2017 à 23h15
Fabélisa is offline   Réponse avec citation
Vieux 27/02/2017, 18h22   #8
Bulle*
Membre
 
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Date d'inscription: juillet 2009
Localisation: Montpellier
Messages: 1 529
Re : Physique et moral en berne!

Coucou Jean-Charles

et oui, les débuts sont durs mais dis toi que ces moments sont parfois violents mais heureusement très fugaces

Accroche-toi, tu as fait le bon choix, celui de vivre libre
__________________
Arrêt le 1er Août 2017 à 23h45
Bulle* is offline   Réponse avec citation
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