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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 28/04/2017, 11h54   #1
krakow
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Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Comme on n'est jamais mieux servi que par soi-même, j'ouvre ce post pour me fêter un joyeux moisiversaire et donner de mes nouvelles de temps en temps.

Il y a 5 mois de cela, comme à peu près tous les matins depuis quelques années, j'écrasais la dernière clope de mon paquet en me disant: "Bon allez, cette fois j'en rachète pas aujourd'hui". Bref, la routine. C'était loin d'être la première fois que je me faisais ce genre de promesse et la plupart du temps la bonne résolution durait une heure, parfois deux ou trois, rarement plus d'une journée en tous cas.

Ce premier jour se déroula plutôt sans trop d'encombre, le suivant, aussi, puis les choses se compliquèrent un peu, au point que je devienne totalement invivable pour mes proches au bout de 2/3 semaines. Le premier mois me permit de calmer mon énervement et mon irritabilité permanente, par la fierté d'avoir passé ce premier cap.

Le deuxième se déroula assez bien, le troisième fut horrible, avec un grooooos coup de mou (déprime ? dépression ? je ne suis pas un spécialiste je ne sais pas quel est le bon terme). Depuis les jours passent sereinement. Je pense de moins en moins souvent à la clope. Je sors régulièrement avec de gros fumeurs sans jamais être gêné, au bureau j'ai déclaré que ce n'était pas parce que j avais arrêté la clope que j'allais arrêter les pauses-clopes (faut pas déconner quand même), bref, l'objectif des 6 mois est en vu et, avec le recul, je dois avouer que ça a été bien moins compliqué que ce que j'appréhendais avant de me lancer.

Pour ceux qui ne me connaissent pas, j'ai 20 ans de tabac derrière mois (1 paquet/jour pendant des années et 2 paquets les 3 dernières années ). J'ai arrêté avec quelques patchs la 1ere semaine, puis après de l'eau, de l'eau et toujours de l'eau. Il y a des journées (surtout le premier mois et le troisième) où j'ai du boire 5 litres par jour.

Sans le forum, bien évidemment, je pense que je n'en serais pas là. Le soutien de tous ces anonymes, plus ou moins inconnus, mais tous bienveillants car tous dans la même démarche, est un atout indispensable.

Rien n'est encore gagné et de précédentes tentatives m'ont convaincu qu'une seule bouffée suffit à replonger. Je suis fort, confiant dans mon choix et dans mon arrêt, mais pas fou non plus

Merci à tou(te)s, j'espère que tout le monde va bien et, pour les petits nouveaux, à votre dispo si vous avez des questions ou autres.

Belle journée !!!
__________________
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Vieux 29/04/2017, 09h33   #2
gabrielle elise
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Bon moisiversaire KrakowBravo!

La défume se poursuit on ne lâche rien

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Bien faire et laisser dire.

Gaby!
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Vieux 30/04/2017, 09h09   #3
Edmie
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Wooohooohooo génial Krakow, quel parcours!
pas grande activité sur le forum, mais profite!
__________________
défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 30/04/2017, 10h40   #4
SOLIOUS
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Bravo Krakow
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arrêt du tabac le 29/11/2015 c'est la bonne cette fois si
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Vieux 03/05/2017, 14h48   #5
krakow
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Merci à tou(te)s et excellente journée !!
Hasta pronto !
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Vieux 29/05/2017, 11h12   #6
krakow
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Alors qu'il y a encore quelques temps, je savais à la minute près depuis combien d'heures, de jours ou de semaines j'avais éteint ma dernière clope, il a fallu que quelqu'un me fasse la réflexion "dis donc, tu tiens vachement bien ton arrêt de la clope", pour que je réalise que oui, ce jour précis, par ce superbe week end ensoleillé en bord de mer, je venais de passer le cap des 6 mois sans toucher une seule clope.

Etait ce si difficile que cela ? Oui, il faut bien l'avouer, au début c'est franchement assez douloureux, mais plus le temps passe, moins on n'y pense, moins on fait d'efforts pour ne pas y penser, plus tout devient facile. Ca vaut vraiment le coup de se faire un peu violence au début, quel plaisir cette liberté retrouvée ...

Une nouvelle fois, un grand merci au forum, sans lequel rien n'aurait été possible, un grand merci à la petite appli que j'avais téléchargé et que je regardais 200 fois par jour au début, depuis les heures non-passées à fumer, le nombre de clopes non-fumée et l'argent économisé continuent à s'accumuler l'air de rien, je passe de temps en temps voir où j'en suis, mais sans plus. Je sais que rien n'est jamais gagné, mais je sens que le plus dur est définitivement derrière moi.

Le secret ? Comme pour les alcooliques, ne JAMAIS retoucher une seule de ces saloper*es au risque de retomber dedans instantanément.

Bonne journée à tou(te)s !!!
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Vieux 30/05/2017, 22h40   #7
Robby69
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Bravo Krakow c'est super tout ça.
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arrêt du cannabis en août 2010
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Vieux 31/05/2017, 11h22   #8
krakow
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Merci Robin, j'ai hâte d'en être à ton niveau !
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Vieux 31/05/2017, 17h02   #9
Robby69
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Citation:
Posté par krakow
Merci Robin, j'ai hâte d'en être à ton niveau !
Un jour après l'autre Krakow. Ça va le faire. Il faut rester vigilant.
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arrêt du cannabis en août 2010
Robby69 is offline   Réponse avec citation
Vieux 12/06/2017, 11h52   #10
krakow
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Oh que non, la vigilance est de tous les instants !
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Vieux 29/06/2017, 11h28   #11
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Ah m*** je l'ai loupé, c'est dire si j'y pense moins en ce moment, du coup je me souhaite un excellent mois-iversaire !!!!

7 mois, ça commence à ressembler à quelque chose. Pas grand chose de neuf à raconter par rapport au mois dernier, on arrive tranquillou sur l'été, donc gaffe aux apéros, pour le reste, on gère.
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Vieux 27/07/2017, 19h06   #12
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Pour changer, ce coup ci je me le souhaite avec quelques heures d'avance :

JOYEUX 8 MOIS !!!!
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Vieux 27/07/2017, 23h15   #13
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

cool krakow
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Arrêt picole : 5 decembre 2015

Arrêt tabac : avril 2016
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Vieux 28/07/2017, 00h07   #14
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Trop bien Krakow
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défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 28/07/2017, 11h39   #15
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Merci les amis !!!! Je reste dans le coin au besoin
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Vieux 27/08/2017, 23h45   #16
Cicirette
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...

...
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Vieux 28/08/2017, 15h05   #17
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Et Hop ! 9 mois !!!



Merci au forum et bon courage à tou(te)s !
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Vieux 28/08/2017, 17h16   #18
Edmie
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Citation:
Posté par krakow
Et Hop ! 9 mois !!!



Merci au forum et bon courage à tou(te)s !

Salut Krakow, super bonne nouvelle j'espère que ta défume est confortable
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défume le 22 mars 2016 à 19h25
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Vieux 29/08/2017, 00h41   #19
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...

...

Dernière modification par Cicirette 30/08/2017 à 22h08.
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Vieux 29/08/2017, 17h20   #20
stokknes
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Citation:
Posté par krakow
Et Hop ! 9 mois !!!



Merci au forum et bon courage à tou(te)s !

Zou! Un bon anniversaire à toi en passant!

Tu nous a fait un sevrage version warrior/terminator
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Vieux 31/08/2017, 11h23   #21
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Warrior, je ne sais pas trop, Terminator certainement, la clope c'est Terminator-é !!!
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Vieux 01/09/2017, 12h54   #22
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

9 mois quand même, ça se fête, c'est pas rien 9 mois, ça parait pas si long mais si j'en crois ma femme, 9 mois ça peut paraitre trèèèèès long, surtout qu'on prend du poids en 9 mois

Bref, au bout de 9 mois, je me suis dit qu'il fallait faire quelque chose. J'ai bien pensé à accoucher, mais biologiquement parlant je crois que je ne fais pas parti de la moitié de la population qui peut le faire. Alors comment marquer l'événement ?!

Plus de 20 ans a me pourrir le corps, finalement peut être que le plus beau cadeau que je puisse me faire pour ces 9 mois, c 'est d'en prendre un peu soin de ce corps, voilà, à peu près ce que je me suis dit. Tant qu'à en prendre soin, autant déjà savoir à quoi il ressemble ! Et là ... direction... une esthéticienne ? une relookeuse ? une diététicienne ? un club de fitness ? Non !! Rien de tout celà, direction mon généraliste. Je lui explique mon parcours et lui dit j'aimerais savoir dans quel état je suis aujourd'hui.

Rendez vous avec ORL, radios, cardio, tout y passe et pour le moment, apparemment je m'en sors bien, j'ai sacrément salopé mon corps pendant de longues années, mais il tient encore le choc. Bien évidemment, il va falloir surveiller tout çà régulièrement, bien évidemment je suis loin d'être a l’abri d'une saloperie qui me tombe dessus plus tard, mais, croyez moi, rien que pour s'entendre dire "vous avez bien fait d'arrêter, c'est la meilleure décision que vous ayez pu prendre avant qu'il ne soit trop tard" par un médecin, ça vaut le coup d'arrêter en effet.

Voili voilou, si vous ne savez pas quoi faire des sous que vous avez économisés depuis votre arrêt, vous pouvez déjà les claquer chez le médecin... en plus c'est remboursé !
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Vieux 01/09/2017, 18h23   #23
gabrielle elise
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

9 mois! Krakow tu es le meilleurbravo!, Je pense que tu commences à avoir la sérénité d'être défumé, Encore 3 mois et c'est le Panthéon d'Atoute.

Toutes mes félicitations!


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Bien faire et laisser dire.

Gaby!
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Vieux 01/09/2017, 19h06   #24
gOuLpEtH
Vraie enflure
 
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Citation:
Posté par gabrielle elise
9 mois! Krakow tu es le meilleurbravo!, Je pense que tu commences à avoir la sérénité d'être défumé, Encore 3 mois et c'est le Panthéon d'Atoute.

Toutes mes félicitations!


Ça fait longtemps qu'il est complet le panthéon. On a réquisitionné la maison de retraite en face
__________________
Dieu, j'ai tiré une croix dessus

gOuLpEtH is offline   Réponse avec citation
Vieux 01/09/2017, 19h32   #25
gabrielle elise
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Re : Joyeux Mois-iversaire Krakow !!!

Citation:
Posté par gOuLpEtH
Ça fait longtemps qu'il est complet le panthéon. On a réquisitionné la maison de retraite en face

Il serait temps de le réveiller.
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Bien faire et laisser dire.

Gaby!
gabrielle elise is offline   Réponse avec citation
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