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Arrêter de fumer Echanges et soutien dans le cadre du sevrage tabagique

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Vieux 17/10/2006, 20h28   #1
#~!/@=}
hiéro
 
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Date d'inscription: octobre 2006
Messages: 227
arrêt du tabac et fatigue

Bonjour, d'abord comme c'est mon premier message par ici, je me présente : j'ai commencé à fumer il y a 9 ans, et ma consommation est passée à 15-20 cigarettes/jour il y a 6 ans. Depuis quelques mois, je commençais à avoir envie d'arrêter. J'ai commencé à me renseigner, puis à y penser un peu plus ces derniers temps. Puis finalement hier en me réveillant, je me suis dit que ça pouvait être le grand jour.

Donc j'ai commencé la journée en ne fumant pas de cigarette. Je n'ai pas tellement souffert du manque, lorsque j'avais envie d'une cigarette, ça passait assez vite (quelques minutes). Par contre, j'ai eu un problème que je n'avais pas prévu : j'avais l'impression d'être totalement épuisé : pas moyen de travailler du tout hier, dés que je me mettais devant l'ordinateur, mes yeux se fermaient tout seul, pas moyen de réfléchir du tout. Finalement, j'ai craqué, et j'ai refumé hier soir, pas à cause du sentiment de manque, mais vraiment à cause de la fatigue. Je me suis dit : faux départ et j'ai fini rapidement les deux-trois trucs urgents que j'avais à faire, et je m'accorde quelques jours sans rien faire pour pouvoir gérer ça (en ce moment je travaille pas, je peux me le permettre, mais j'aimerais que ça dure pas trop, il faut que je continue à me former, et il faut que je cherche du boulot).
Aujourd'hui, j'espère que c'était la bonne. Je n'ai pas fumé depuis que je me suis levé. Je suis presque autant fatigué qu'hier même si c'est un tout petit mieux.

En fait, j'aimerais bien savoir si c'est normal d'être crevé comme ça, combien de temps ça peut durer, et si je peux faire quelque chose pour atténuer ça. Merci beaucoup

Dernière modification par #~!/@=} 17/10/2006 à 20h45.
#~!/@=} is offline   Réponse avec citation
Vieux 17/10/2006, 20h30   #2
nataly83
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

et ben alors???? on s est enervé??
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Vieux 17/10/2006, 20h31   #3
mondelia
 
Messages: n/a
J'aimerai dormir...

Bonsoir,

je ne sais pas comment faire pour envoyer un message...à personne...donc je réponds à un message...

J'ai arrêté la cigarette il y a 8 jours, merci Allen Carr !
Oui j'ai envie de fumer parfois, mais NON, je n'y toucherai plus, j'ai bien compris le message...

Juste une chose me tracasse, je ne dors que 3 à 4 heures par nuit et pas toujours, contre 7/8 heures avant...

Je dors 30 minutes maxi et je me réveille, je tourne, je vire dans le lit, je repique au sommeil, me re-réveille, pas stressée non, mais du mal à m'endormir...évidement je pense à la cigarette la nuit mais suis tellement contente et soulagée d'avoir pu cesser que ça devrait m'apaiser...je fais du sport deux soirs par semaine, suis censée être fatiguée après...et bien non, je ne dors pas plus pour autant...j'ai osé prendre un mini-bout de somnifère à contre coeur parce que j'étais vraiment fatiguée...j'ai dormi une heure de plus...que faire ?

Merci de vos conseils ou tout simplement d'avoir pris le temps de lire ceci....
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Vieux 17/10/2006, 20h34   #4
nataly83
 
Messages: n/a
Re : J'aimerai dormir...

Citation:
Posté par mondelia
Bonsoir,

je ne sais pas comment faire pour envoyer un message...à personne...donc je réponds à un message...

J'ai arrêté la cigarette il y a 8 jours, merci Allen Carr !
Oui j'ai envie de fumer parfois, mais NON, je n'y toucherai plus, j'ai bien compris le message...

Juste une chose me tracasse, je ne dors que 3 à 4 heures par nuit et pas toujours, contre 7/8 heures avant...

Je dors 30 minutes maxi et je me réveille, je tourne, je vire dans le lit, je repique au sommeil, me re-réveille, pas stressée non, mais du mal à m'endormir...évidement je pense à la cigarette la nuit mais suis tellement contente et soulagée d'avoir pu cesser que ça devrait m'apaiser...je fais du sport deux soirs par semaine, suis censée être fatiguée après...et bien non, je ne dors pas plus pour autant...j'ai osé prendre un mini-bout de somnifère à contre coeur parce que j'étais vraiment fatiguée...j'ai dormi une heure de plus...que faire ?

Merci de vos conseils ou tout simplement d'avoir pris le temps de lire ceci....

pour les messages tu vas en haut a gauche dans creér une discution
et ensuite félicitation pour ta défume pour tes insomnies je ne sais quoi te repondre mais il est possible que ce soit du au manque mais t inquiete tout va finir par rentrer ds l ordre
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Vieux 17/10/2006, 20h35   #5
#~!/@=}
hiéro
 
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Date d'inscription: octobre 2006
Messages: 227
Re : arrêt du tabac et fatigue

Bonjour, j'étais en train d'écrire un message, et au beau milieu, j'ai appuyé sur envoyer. Comme il était pas fini, je l'ai effacé. Je suis en train de le finir, et je le remettrais après. Désolé pour la fausse manip
#~!/@=} is offline   Réponse avec citation
Vieux 17/10/2006, 20h35   #6
tabaco
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Bonjour, Mondelia,

Bravo pour ta décision, mais fais gaffe, car le manque de sommeil est un sacré ennemi. Si ça devait durer, il serait peut-être bon que tu consultes, pour être plus sereine.

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Vieux 17/10/2006, 20h36   #7
tabaco
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par #~!/@=}
Bonjour, j'étais en train d'écrire un message, et au beau milieu, j'ai appuyé sur envoyer. Comme il était pas fini, je l'ai effacé. Je suis en train de le finir, et je le remettrais après. Désolé pour la fausse manip

{[|"#0@çè$¤
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Vieux 17/10/2006, 20h37   #8
nataly83
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par tabaco
{[|"#0@çè$¤
oui c est vrai tu as raison je suis d accord...
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Vieux 17/10/2006, 20h38   #9
CLOPINCLOPAN
 
Messages: n/a
Re : J'aimerai dormir...

Citation:
Posté par mondelia
Bonsoir,

je ne sais pas comment faire pour envoyer un message...à personne...donc je réponds à un message...

J'ai arrêté la cigarette il y a 8 jours, merci Allen Carr !
Oui j'ai envie de fumer parfois, mais NON, je n'y toucherai plus, j'ai bien compris le message...

Juste une chose me tracasse, je ne dors que 3 à 4 heures par nuit et pas toujours, contre 7/8 heures avant...

Je dors 30 minutes maxi et je me réveille, je tourne, je vire dans le lit, je repique au sommeil, me re-réveille, pas stressée non, mais du mal à m'endormir...évidement je pense à la cigarette la nuit mais suis tellement contente et soulagée d'avoir pu cesser que ça devrait m'apaiser...je fais du sport deux soirs par semaine, suis censée être fatiguée après...et bien non, je ne dors pas plus pour autant...j'ai osé prendre un mini-bout de somnifère à contre coeur parce que j'étais vraiment fatiguée...j'ai dormi une heure de plus...que faire ?

Merci de vos conseils ou tout simplement d'avoir pris le temps de lire ceci....

ok tu dors moins...mais est-ce que le matin tu n'est pas malgré tout "mieux" que quand tu fumais...plus de pêche?....

sinon c'est dans la majorité des sevrages tabagiques que l'on subit cette fatigue (apparamment, rien de certifié bien sur)...

bon courage à toi

ps : fait gaffe t'as un bus derrière toi , il arrive pas en flemme
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Vieux 17/10/2006, 20h39   #10
mondelia
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Re...

Cette fois, je réponds à votre message...les deux premiers jours SANS cigarette, je n'ai fait que dormir, en revanche, depuis, je ne fais plus "mes nuits" comme auparavant...

Petit conseil...pour le prix d'un paquet de cigarettes, achetez vous ce bouquin d'Allen Carr et sincèrement comme vous êtes vraiment décidé d'arrêter, ça va marcher, MAIS N'ARRETEZ PAS DE FUMER AVANT LA FIN DU BOUQUIN

Faut y croire, à bientôt pour des bonnes nouvelles...
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Vieux 17/10/2006, 20h41   #11
gabrielle elise
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Bonjour#~!/@=}

Permets moi d'abréger ton pseudo un peu complexe à retenir

Bienvenue #~

bon courage pour ta défume!!


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Vieux 17/10/2006, 20h44   #12
jemydelatour
carpe diem
 
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Localisation: 28
Messages: 5 002
Re : arrêt du tabac et fatigue

ça veut dire quoi #~{ etc... ?

Bienvenue !!!
__________________
Face à la roche, le ruisseau l'emporte toujours, non pas par la force mais par la persévérance. Jackson
http://lajemy.over-blog.com

C'était quand ? 17/10/2006
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Vieux 17/10/2006, 20h46   #13
#~!/@=}
hiéro
 
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Date d'inscription: octobre 2006
Messages: 227
Re : arrêt du tabac et fatigue

Ça y est j'ai fini mon message, je l'ai remis tout en haut.
#~!/@=} is offline   Réponse avec citation
Vieux 17/10/2006, 20h49   #14
mondelia
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Merci ClopinClopan, Tabaco

Je fais super gaffe, c'est clair, suis tellement fière de moi, ça parait tellement difficile parce qu'on a peur (du manque essentiellement)...il y a franchement des choses plus terribles dans la vie...

Et oui, je me sens mieux tout le temps, le matin oui mais justement la nuit aussi, j'ai tout le temps d'y penser, je n'ai plus le nez bouché, le visage gonflé le matin, cette toux et ces crachats...beurk !

Merci à tous et heureusement qu'internet est là, le jour, la nuit, heureusement que VOUS êtes là car quand on est seule...c'est encore moins facile...mais on peut quand on veut !

à tous
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Vieux 17/10/2006, 20h57   #15
woody
02/01/08
 
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Localisation: Pays Basque (France)
Messages: 15 546
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par #~!/@=}
Bonjour, d'abord comme c'est mon premier message par ici, je me présente : j'ai commencé à fumer il y a 9 ans, et ma consommation est passée à 15-20 cigarettes/jour il y a 6 ans. Depuis quelques mois, je commençais à avoir envie d'arrêter. J'ai commencé à me renseigner, puis à y penser un peu plus ces derniers temps. Puis finalement hier en me réveillant, je me suis dit que ça pouvait être le grand jour.

Donc j'ai commencé la journée en ne fumant pas de cigarette. Je n'ai pas tellement souffert du manque, lorsque j'avais envie d'une cigarette, ça passait assez vite (quelques minutes). Par contre, j'ai eu un problème que je n'avais pas prévu : j'avais l'impression d'être totalement épuisé : pas moyen de travailler du tout hier, dés que je me mettais devant l'ordinateur, mes yeux se fermaient tout seul, pas moyen de réfléchir du tout. Finalement, j'ai craqué, et j'ai refumé hier soir, pas à cause du sentiment de manque, mais vraiment à cause de la fatigue. Je me suis dit : faux départ et j'ai fini rapidement les deux-trois trucs urgents que j'avais à faire, et je m'accorde quelques jours sans rien faire pour pouvoir gérer ça (en ce moment je travaille pas, je peux me le permettre, mais j'aimerais que ça dure pas trop, il faut que je continue à me former, et il faut que je cherche du boulot).
Aujourd'hui, j'espère que c'était la bonne. Je n'ai pas fumé depuis que je me suis levé. Je suis presque autant fatigué qu'hier même si c'est un tout petit mieux.

En fait, j'aimerais bien savoir si c'est normal d'être crevé comme ça, combien de temps ça peut durer, et si je peux faire quelque chose pour atténuer ça. Merci beaucoup
bonsoir (tant pis hein, je ne te nomme pas ),
pour ma part, j'ai été épuisée pendant une semaine il me semble quand j'ai arrêté de fumer..... Ensuite, ben ta vie reprend son cours...
Bravo pour ta décision....
woody is offline   Réponse avec citation
Vieux 17/10/2006, 20h59   #16
nataly83
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par #~!/@=}
Ça y est j'ai fini mon message, je l'ai remis tout en haut.
bonsoir@!,????
excuse moi aussi pour mon charabia j ai fait abrégé...lol
bon tout d abord felicitation pour cette tres bonne decision!
tiens bon et je ne pense pas que ta fatigue va durer on en a deja parler sur le forum et apparemment ce sont les effets des premiers jours..... si tu arrive a retrouver des post ou ils en parlent....il m a semblé en voir un....
alors re bravo et viens nous tenir au courant quand tu veux
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Vieux 17/10/2006, 21h11   #17
reyvly
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par #~!/@=}
Bonjour, d'abord comme c'est mon premier message par ici, je me présente : j'ai commencé à fumer il y a 9 ans, et ma consommation est passée à 15-20 cigarettes/jour il y a 6 ans. Depuis quelques mois, je commençais à avoir envie d'arrêter. J'ai commencé à me renseigner, puis à y penser un peu plus ces derniers temps. Puis finalement hier en me réveillant, je me suis dit que ça pouvait être le grand jour.

Donc j'ai commencé la journée en ne fumant pas de cigarette. Je n'ai pas tellement souffert du manque, lorsque j'avais envie d'une cigarette, ça passait assez vite (quelques minutes). Par contre, j'ai eu un problème que je n'avais pas prévu : j'avais l'impression d'être totalement épuisé : pas moyen de travailler du tout hier, dés que je me mettais devant l'ordinateur, mes yeux se fermaient tout seul, pas moyen de réfléchir du tout. Finalement, j'ai craqué, et j'ai refumé hier soir, pas à cause du sentiment de manque, mais vraiment à cause de la fatigue. Je me suis dit : faux départ et j'ai fini rapidement les deux-trois trucs urgents que j'avais à faire, et je m'accorde quelques jours sans rien faire pour pouvoir gérer ça (en ce moment je travaille pas, je peux me le permettre, mais j'aimerais que ça dure pas trop, il faut que je continue à me former, et il faut que je cherche du boulot).
Aujourd'hui, j'espère que c'était la bonne. Je n'ai pas fumé depuis que je me suis levé. Je suis presque autant fatigué qu'hier même si c'est un tout petit mieux.

En fait, j'aimerais bien savoir si c'est normal d'être crevé comme ça, combien de temps ça peut durer, et si je peux faire quelque chose pour atténuer ça. Merci beaucoup

hello _______ et bienvenu sur le site
d'etre crevé comme ca rien d'inquiétant je te rassure ce n'est qu'un symptome du sevrage...
J'ai toujours (6ème arret du tabac à ce jour) été fatiguée la 1ère semaine
J'étais encore plus fatiguée cette fois ci (Métabolisme supportant moins bien un sevrage par rapport à il y a 13 ans) Je dormais la 1ère semaine 8 heures en moyenne alors que je ne dormais plus que 4/6 heures quand je fumais .... rythme que je suis en train de reprendre Je m'endormais dans les secondes chose qui ne m'arrive jamais en tant normal !
Mon medecin m'avait prescrit du magnésium mag 2 (que je n'ai pas pris !) à éviter les sucreries (sucres rapides) qui n'arrangent rien autant que je sache
Reprise d'énergie après 72 heures en moyenne mais pas dans mon cas bien 7 jours minimum
Ceci n'est qu'éphemère mais tu peux toujours consulter ton medecin dans qq jours si pas d'amélioration
bon courage
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Vieux 17/10/2006, 21h19   #18
#~!/@=}
hiéro
 
Avatar de #~!/@=}
 
Date d'inscription: octobre 2006
Messages: 227
Re : arrêt du tabac et fatigue

Bonjour, et merci à tous et toutes pour vos encouragements.

Citation:
Permets moi d'abréger ton pseudo un peu complexe à retenir
C'est simple pourtant, ça se prononce comme ça s'écrit

Merci pour vos réponses à ma question.
J'ai trouvé quelques messages sur le forum qui parlent de fatigue, j'ai aussi trouvé ça :
http://www.jarrete.qc.ca/sevrage/

Ça parle de 2 à 4 semaines, mais j'imagine que c'est dégressif, et que ça va de mieux en mieux au fur et à mesure des jours. J'espère être plus en forme rapidement.

Pour le magnésium, j'y avais pensé aussi, je suis allé acheter du chocolat à forte teneur en cacao tout à l'heure.

#~!/@=} is offline   Réponse avec citation
Vieux 17/10/2006, 21h20   #19
tabaco
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par mondelia
MAIS N'ARRETEZ PAS DE FUMER AVANT LA FIN DU BOUQUIN

Tu me fous les jetons, là

Je me suis arrêté avant la fin (même avant de le commencer, et je l'ai lu ) , rhôôô le c@@ !
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Vieux 17/10/2006, 21h23   #20
alienix
Bud buds buddies
 
Avatar de alienix
 
Date d'inscription: février 2005
Messages: 99
Re : arrêt du tabac et fatigue

#~!/@=}, :-)

:-Q :-(

:-| :-D

(@ @)
X-| %-6
{}

@}-`-- ^L^

:* {:\/

V01l4 un g3nr3 d3 r3bu5 p0ur t3 t3n1r 3v31ll3! X-D
& l4 gr1ll3 1c1
__________________
« Coooooool ! », Bud Budiovitch.
alienix is offline   Réponse avec citation
Vieux 17/10/2006, 21h23   #21
Loots
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

'"&à)_ç-('#]@\``[|`\^!?.:,°
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Vieux 17/10/2006, 21h33   #22
CLOPINCLOPAN
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par Loots
'"&à)_ç-('#]@\``[|`\^!?.:,°


franchement ç'ç(ç(è&éà')=&')(ççà-_' ...personne n'est dupe hein
  Réponse avec citation
Vieux 17/10/2006, 21h36   #23
Loots
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Citation:
Posté par CLOPINCLOPAN
franchement ç'ç(ç(è&éà')=&')(ççà-_' ...personne n'est dupe hein

'(-_"&)=+*5!?,.;:/@^`|
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Vieux 17/10/2006, 21h38   #24
reyvly
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Pour le magnésium, j'y avais pensé aussi, je suis allé acheter du chocolat à forte teneur en cacao tout à l'heure.
[/quote]

Fais gaffe a pas en abuser ....les kg avec ce genre de nourriture viennent vite pendant un sevrage ..... après tu vas revenir en nous demandant s'il est normal de prendre des kg quand on arrete de fumer
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Vieux 17/10/2006, 21h40   #25
tabaco
 
Messages: n/a
Re : arrêt du tabac et fatigue

Y en a marre de ces hieroglyphes


Et c’est de pire en pire


Je ne comprends rien….




Dernière modification par tabaco 17/10/2006 à 21h43.
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