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"3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas"

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devilangel (VNI) (33 messages) 11-05-04, 15:50  (GMT) "3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" Bonjour, je n'arrive pas a arreter. je fume entre 3 et 5 cigartettes par jour et j'essaye d'arreter mais c'est rtes difficile. Ce que je ne comprensd pas c'est que certains de mes amis fumaient une vingaine par jour et sont parvenus a arreter! pourquoi pas moi dans ce cas, avec mes 3-5 clopes par jour??   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas Marilyb 11-05-04 1  RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas Lutin78 11-05-04 2    RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas devilangel (VNI) 11-05-04 3  RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas Chakounette 11-05-04 4    RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas devilangel (VNI) 11-05-04 5        RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas Lutin78 11-05-04 6            RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas devilangel (VNI) 11-05-04 8  RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas thuna (VNI) 11-05-04 7    RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas devilangel (VNI) 11-05-04 9        RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas devilangel (VNI) 11-05-04 10        RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas thuna (VNI) 11-05-04 11  RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas balzy 11-05-04 12    RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas Cyberfab (VNI) 11-05-04 13  RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas Rene_2kyo 13-05-04 14

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Texte des réponses

Marilyb (1385 messages) 11-05-04, 15:58  (GMT) 1. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" As-tu essayé les NTB, sans avaler la fumée ? Je te pose la question, car certains ne peuvent pas car c'est réellement dégueu. Si tu peux, essaie de remplacer une clope de tabac par une NTB, mais il faut t'y tenir. Ex : aujourd'hui, je fume 4 tabac et 1 NTB, demain 3 tabac et 2 NTB etc... Ensuite, tu enlèves les NTB (et ça franchement, c'est pas du tout difficile) de la même façon : 1 de moins chaque jour. Sinon, tu peux aussi enlever une clope de tabac par jour ou tous les 2 jours par ex, mais en te disant bien que tu es en train d'arrêter de fumer et en te tenant à ton plan sevrage perso. Bises et bon aprèm sans tabac (c'est le début le plus difficile, après ça va de mieux en mieux). Les kilos, on aura vot' peau, Et bien sûr, on continue ! Marilyn   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 11-05-04, 16:15  (GMT) 2. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" Moi j'ai arrêté après plus de 30 années de tabagisme à 20/25 clopes par jour. (j'approche des 12 mois) Ce qui m'a permit de m'arrêter ? ma détermination et une aide médicamenteuse au début associée à des pastilles à sucer. La loi de pareto : 80% de détermination 20% de soutien qulqu'il soit Hervé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

devilangel (VNI) (33 messages) 11-05-04, 16:19  (GMT) 3. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" Bonjour Herve, le probleme c'est la determination. En effet je me dis que 5 cigs par jour, je n'en mouurais pas. (je fais du sport de facon regulier). C'est la le probleme.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Chakounette (335 messages) 11-05-04, 16:27  (GMT) 4. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" Modifié le 11-05-04 à 16:29  (GMT) Salut Devilangel! J'étais une fumeuse du même acabit que toi n'en fumant que 5-6 ou 8-10 mais depuis 22 ans environ. Et ce qui importe chez nous c'estla dépendance psychologique et tout ce qui nous ramène à cette dépendance car tout le monde te le dira, le plus difficile dans le sevrage c'est le gestuel et non le manque de nicotine (pour nous en tous cas) qui disparaît rapidement. Nous concernant, nous associons trop la "saloperille" au plaisir d'oùla difficulté d'arrêter et cette impression d'impuissancecontrairement à ceux qui fument 2 paquets par jour et qu'on voit arrêter du jour au lendemain autour de nous. J'ai été dans le même cas de figure que toi, faisant des essais qui me rendaient malades et je replongeais aussi sec après quelques jours d'arrêt. Mais cette fois-ci, j'étais prête car lorsque c'est le moment on le sent et pour l'anticiper il faut se dire que d'ici peu on sera ex-fumeur. Lorsque tu auras choisi ton moment, fume la dernière en te disant "C'est fini! Plus jamais! Finito! C'est la der des der!" Ancre-le toi dans la tête et n'essaie même pas de tirer une taffe ... rien ... nada! Ma motivation, c'est ma voix car je suis chanteuse et pourtant ça ne m'a pas empêché de m'embrumer les cordes vocales pendant toutes ces années mais je sentais qu'il était pour elles de dégorger mdr! Ma deuxième motivation et non des moindres, c'est le regard fier de mon fils de 14 ans qui voit sa mère tenir le coup et qui dit à tout le monde "ma mère s'est arrêtée de fumer" et il compte les jours avec moi. J'en suis aujourd'hui à 38 jours et je peux t'assurer que je ne me suis jamais sentie aussi bien. Trouve ta motivation et n'hésite pas à te faire aider. Tu peux lire ce message pour connaître quelles ont été les miennes (d'aide) en cliquant là ---> http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID12/7162.html#6 De tout coeur Chakounette Courage! Tenons!   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

devilangel (VNI) (33 messages) 11-05-04, 16:44  (GMT) 5. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" Merci chakounette, mais je vais le faire sans patchs.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Lutin78 (2886 messages) 11-05-04, 17:11  (GMT) 6. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" Peu importe la méthode, seul compte le résultat et si tu déprimes ... fais toi aider par ton médecin traitant ... c'est tout ce que je peux te dire en plus de tous mes encouragements ..... Hervé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

devilangel (VNI) (33 messages) 11-05-04, 17:26  (GMT) 8. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" J'ai toujours fume 3/5 cigs par jour, a part dans certaines fetes ou moments de deprime ou j atteints une dizaine.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

thuna (VNI) (46 messages) 11-05-04, 17:22  (GMT) 7. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" bonjour devilangel tu as toujours fumé 3à5 cig par jour ou bien là tu réduis???? (je te demande çà parce qu 'il est dit qu'il est extremement périlleux de se maintenir à 5 cig pendant longtemps...)mais si çà à toujour été ta consommation...j'avoue que je comprends pas trop!! Catherine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

devilangel (VNI) (33 messages) 11-05-04, 17:27  (GMT) 9. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" J'ai toujours fume 3/5 cigs par jour, a part dans certaines fetes ou moments de deprime ou j atteints une dizaine.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

devilangel (VNI) (33 messages) 11-05-04, 18:07  (GMT) 10. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" arrgghh!! je peux resister a tout sauf a la tentation! (O.Wilde)   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

thuna (VNI) (46 messages) 11-05-04, 19:00  (GMT) 11. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" ah bah oui,je comprend mieux!!c'est vrai que c'est plus facile d'arrêter quand tu fumes 20 ou 30 par jour.. pourquoi tu veux arrêter??(ne vois surtout pas un encouragement de ma part!!!lol!!)non, il te faut une vraie bonne raison(qui soit TA BONNE RAISON A TOI)... tu vas y arriver Catherine   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

balzy (4696 messages) 11-05-04, 19:22  (GMT) 12. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" Bonsoir Devil, Je ne te connais pas énormément mais je crois que la réponse à ce "pourquoi" est assez simple : parce que ce n'est pas en ce moment ta vraie priorité que d'arrêter de fumer. Puis-je me permettre d'aller plus loin dans la psychologie de comptoir ? Je crois que tu te fixes sur cette obsession "même pas cap' d'arrêter alors que de plus gros fumeurs y arrivent" de façon à ajouter une raison supplémentaire pour te voir dans un miroir qui ne reflète que tes défauts. Balzy who thinks you're better than you think and write here   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Cyberfab (VNI) (156 messages) 11-05-04, 21:18  (GMT) 13. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" Ya un type connu ici qu'a écrit dans un bouquin lui aussi connu mais dont on prefere taire le nom,que le personnes qui fumaient seulement quelques rares cigarettes dans la journées( exaxctement comme toi de 3 a 5) sont les gens qui souffrent le plus des ravages du tabac. POURQUOI:parceque se retenir pour ne fumer que "certaines cigarettes' comme par exemples : 1/celle du matin 2/celle d'apres dinner 3/celle d'apres souper sont les pires puisqu'elles representent aux yeux des fumeurs un TRESOR INESTIMABLE.Ce sont des cigarettes attendues et VENEREES puisqu'elles marquent un moment FORT dans la journée.Tu les SACRALISENT !et là est le problème. Malheureusement a part te conseiller eventuellement de lire le fameux ecrivain maudit, je n'ai pas de solution miracle a t'apporter...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Rene_2kyo (356 messages) 13-05-04, 08:22  (GMT) 14. "RE: 3 a 5 cigs par jour, je n' y arrive pas" Bonjour Demon/Ange, C'est assez diabolique de vouloir arrêter de fumer quand on fume comme un ange Tous les fumeurs repentis ont commencé (et parfois fini) par ces fameux 3 à 5 Kifs par jour!!! D'autres amis ont dit l'essentiel plus haut, Je rajoute juste un grain de sel Peut importe le nombre de tétées que tu fais par jour (toxines mises à part ici): Elles seront toutes de trop car elle t'empêchent de jouir vraiment de la vie, déprime comprise! être dans sa vraie peau, c'est BEAU! Bonne (dé)termination à toi 頑張れ!! ___________ PAUSE CIGARETTE : pause entre deux pauses (logique du fumeur: une clope pour célébrer la fin, et une autre pour se donner le courage de reprendre). La mère archaïque est réinvestie par la voie respiratoire. Au Japon où le complexe d'oedipe n'a pas de sens, presque toutes les pathologies tournent autour de la dyade mère-enfant, le père n'étant présent que symboliquement (empereur, un père divinisé pour tous, il ne peut être un rival). L'amae unité réalisée avec la mère, le moi-peau, etc.. Je vous raconte exprès n'importe quoi (quoi que rien ne soit faux) pour vous montrer ce qu'est une PAUSE de Fumeur... tout le contraire du vital, et pourtant... si attachant.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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