Bonjour,Cécile, j'ai trouvé bien joli votre symbole de petit nid, qui est un geste sensible et accueillant.
Louvica, maigrir sans contraintes, ça n'existe pas. Il est essentiel de tenir compte de ceci, même si cela ne nous plait pas. Car autrement on s'illusionne. Une fois qu'on accepte que cela fasse partie de la situation, on s'efforce de trouver, comme vous dites, des facteurs de motivation, d'encouragements.
Pour les diètes hyperprotéinées, comme bien d'autres méthodes d'amaigrissement rapides, ont comme avantage à court terme de faire perdre rapidement du poids, mais selon mes lectures, la majorité des gens, à plus ou moins long terme, reprennent le poids perdu, et même plus encore. Encore là il faut s'interroger, sur notre perte de poids et les objectifs que l'on veut atteindre.
Personnellement, j'ai choisis de prendre davantage de temps et de viser le long terme, en instaurant des habitudes de vie que je saurai maintenir dans le temps. (nutrition, sport, social, accomplissement personnel, etc.).
Voici ici mon parcours:
http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID26/300.html#
Autrement, j'adore les jolis vêtements, et pour me motiver, lorsque j'ai perdu plusieurs kilos, mon plaisir est d'aller faire du shopping. Je conserve donc toujours ce plaisir dans mes pensées. Aussi, je suis en bien meilleure forme et j'ai plus d'énergie depuis que je prends mieux soins de ma santé, et j'apprécie de pouvoir goûter la vie plus à fond.
Mon cheminement à ce propos est actuellement en pause, pour cause de problème de santé (maladie de crohn). Mon but est actuellement de me nourrir, tout simplement et de maintenir mon poids le plus possible. Une fois la crise gérée, je pourrai reprendre ce chemin de perte de poids, en santé.
J'ai le goût aussi de vous dire de ne pas hésiter à trouver de l'aide pour vos compulsions alimentaires (un psy par exemple, ou autre), afin de comprendre ce que ce comportement cache et d'apprendre à gérer vos émotions autrement que par la nourriture. Car c'est possible de faire cet apprentissage, d'en arriver à dissocier la prise de nourriture, qui est fait pour nourrir notre corps, pour le plaisir d'être à table, de goûter les aliments, des prises de nourritures faites pour combler un vide, ou pour calmer des émotions.
C'est un cheminement qui demande un investissement personnel important. Parfois en terme de temps, et d'énergie. Il ne faut pas se le cacher, c'est par moment ardu. Mais une fois que vous aurez atteint quelques réussites, vous n'aurez plus envie de reculer, mais plutôt d'aller de l'avant en vous appuyant sur les apprentissages et expériences que vous allez avoir fait, qui sont beaucoup plus saines. Enfin, moi c'est ce que j'ai vécu. J'ai aussi appris à être tolérante face aux moments stagnants ou aux rechutes, qui font aussi parti du chemin. L'essentiel c'est de reprendre la route de nos objectifs, lorsqu'on les perds de vue.
Bref, ça prends du courage, et ça, on en a tous et toutes plus que l'on ne peut le croire, dans le fond de nous-même.
Bonne route pour atteindre vos objectifs,
Aloès
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