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"Marylib à l'aide et les autres aussi....:-("

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lizza (175 messages) 30-03-04, 09:14  (GMT) "Marylib à l'aide et les autres aussi....:-(" Bonjour, J’ai arrêté de fumer il y a presque un mois et je n'ai pas pris de poids. Mais j'ai quelques 10 kilos à perdre pour retrouver mon poids de forme. J'ai pris 13 kilos en 6 mois.... Je ne suis pas très régime car je n'en ai jamais eu besoin, je ne fais beaucoup de sport car je travaille bcp et surtout j'ai 4 heures de transport en commun par jour. Alors je me suis dit que je pourrais commencer par grignoter des pruneaux quand j'ai faim... Je ne suis pas très légumes verts mais je me force à en manger une fois par semaine. Par contre je prends une pomme tous les jours à 17h. Tu as d'autre petite astuce simple à mettre en place. Merci d'avance. Lisa   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Marylib à l'aide et les autres aussi....:-( Marilyb 30-03-04 1

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Marilyb (1385 messages) 30-03-04, 10:21  (GMT) 1. "RE: Marylib à l'aide et les autres aussi....:-(" Modifié le 30-03-04 à 10:24  (GMT) Bonjour Lisa Pas de secret : une bonne alimentation pour se sentir bien et rester en bonne santé. Je te mets ci-après des liens qui peuvent t'intéresser : http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID26/152.html# (ce sont des rappels de base) http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID26/153.html# ce sont quelques astuces pour économiser des calories. N'hésite pas à rajouter les tiennes. http://123maigrir.com.ivchost3.com/nutrition/calories/fruits.htm là, c'est la table des calories (tu constateras qu'il vaut mieux croquer quelques belles fraises plutôt que des pruneaux...) Il te faudra manger des légumes et des fruits quotidiennement (pour perdre du poids mais aussi pour être en bonne santé). Essaie de trouver des légumes qui te plaisent, regarde dans la table des calories pour t'aider, tu devrais trouver ton bonheur (la saison est sympa pour démarrer une remise en forme). N'hésite pas non plus à revenir sur le forum, je ne doute pas qu'à l'arrivée, nous serons toutes gagnantes (et NON FUMEUSES en plus !). Courage Liza, sur le moment je me suis dit : ouille, légumes TOUS les soirs (voire midi et soir), et bien aujourd'hui, je termine ce que j'ai dans le frigo, et j'attends avec impatience demain matin, car jour de marché chez nous... ça marche un peu comme un sevrage tabac : quand tu arrêtes la clope, l'odeur te dégoûte rapidement. Là, quand tu as goûté aux fruits et légumes frais, tu te rends très vite compte que ton corps réclame sa dose, car on se sent très vite en meilleure forme. Les formes partiront avec le temps (mais avec un "régime" équilibré, elles ne reviendront pas). Bises et bonne journée. Les kilos, on aura vot' peau, Et bien sûr, on continue ! Marilyn   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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