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"Un autre défi"

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jibe (202 messages) 02-04-04, 23:07  (GMT) "Un autre défi" Modifié le 02-04-04 à 23:08  (GMT) Bonjour à tous ! Je suis comme certains le savent peut être un défumé de longue durée, et mon nouveau défi, c'est de perdre du poids. Mon poids de forme, c'est 65 kilos, et en arrêtant j'était à 70. Depuis mon arrêt du tabac, j'ai pris pas mal de poids. La dernière fois que je me suis pesé, je faisait 80 J'ai commencé dernièrement un programme de remise en forme : - je marche environ 20 / 30 minutes par jour (en marche rapide) pour aller jusqu'à mon garage. - je ne bois plus de soda, je bois de 1.5 à 3 L d'eau par jour selon que je fais du sport ou non - justement pour le sport : je cours depuis une semaine. Je compte le faire 2 à 3 fois par semaine. Pour le moment je fais 6 km ! Incroyable, j'en aurais pas fais autant avant - Je fais environ 200 pompes par jours. - Je fais attention à mon alimentation mais je ne me priverais pas lors des grandes occasions. Voilà, c'est pas extrèment draconien, mais je pense que c'est déjà un bon début. Ce week end je vais m'acheter une balance afin de voir où j'en suis, mais je pense (en tout cas je le sens) que j'ai perdu un peu. Donc j'espère faire moins de 80. Objectif : Me sentir bien. je n'ai pas d'objectif de poids. je veux pouvoir me regarder dans la glace et en être content Voilà, je viendrais vous raconter mon avancée... @+ et bon week end jibé   Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Liste des réponses à ce message

Sujet     Auteur     Posté le:     ID    RE: Un autre défi tartines 03-04-04 1    RE: Un autre défi jibe 27-04-04 2        RE: Un autre défi laramyn 27-04-04 3            RE: Un autre défi jibe 27-04-04 4  RE: Un autre défi Marilyb 27-04-04 5    RE: Un autre défi jibe 27-04-04 6    RE: Un autre défi Maanta 27-04-04 7        RE: Un autre défi jibe 27-04-04 8  RE: Un autre défi jibe 03-05-04 9    RE: Un autre défi Marilyb 03-05-04 10        RE: Un autre défi jibe 03-05-04 11

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tartines (3421 messages) 03-04-04, 15:51  (GMT) 1. "RE: Un autre défi" Modifié le 03-04-04 à 15:52  (GMT) Si tu transforme ton gras en muscle, le poid ne changera pas mais la physionomie oui bonne continuation... N a t h Maman de 2 gars et 2 bêtes à poils.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jibe (202 messages) 27-04-04, 08:43  (GMT) 2. "RE: Un autre défi" Bon, bientôt un mois après mon premier message, pas grand chose de neuf... Je suis parti une semaine à la montagne, j'ai fait plein de sport mais j'ai mangé sans restriction... résultat : rien n'a changé. Ma copine a vu un nutritioniste la semaine dernière, et j'ai donc décidé de la suivre dans son régime. Puisque la méthode douce ne marche pas, je vais faire plus attention. Voilà en gros ce que je fait : - Petit dej' : un café, un jus d'orange presse, trois tranche de pain avec de la margarine - Dejeuner : une viande maigre, légumes, féculent, puis laitage et fruit - Diner : Viande maigre, légumes, féculent, yahourt. Le tout cuisiné sans graisse, en évitant de boire pendant les repas. Alcool et boisson sucrée interdit. J'avoue que je me suis quand même acheté du jus de raisin car sinon c'est impossible pour moi. Un verre par jour. 1 Litre d'eau par jour minimum. Voilà, je suis étonné car la nutritioniste n'a pas donné un régime très sévère : on mange plus qu'à notre faim. Par contre, ya pas photo, ça n'a plus rien à voir avec notre ancienne alimentation. Moi qui aime beaucoup boire une bonne bière, je crois que supprimer l'alcool va faire qq effets... Voilà, jour 2... Que pensez vous de mon régime ? @+ Jibé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

laramyn (24 messages) 27-04-04, 09:29  (GMT) 3. "RE: Un autre défi" hello ;o) dis moi féculents midi et soir n'est ce pas un de trop? Et 3 tartines le matin ... c'est beaucoup aussi ;o) enfin ça dépend de la taille .... bon courage moi aussi des KG à perdre après l'arrêt de la cigarette !!!! Arfff dur de se priver... mais ça va marcher lara   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jibe (202 messages) 27-04-04, 10:24  (GMT) 4. "RE: Un autre défi" C'est sûr que je ne meurs pas de faim !... mais comme je suis un régime fait pour ma copine qui est plus petite que moi, je me dis que baisser les quantités n'est peut être pas une bonne idée... C'est pour ça que votre avis m'intéresse Dans tous les cas, c'est sûr que je ne mangerais pas des féculents midi et soir... j'augmenterais la quantité de légumes dans ces cas là... Oui c'est dur de se priver... c'est mon premier régime et ça ma fait presque peur de me priver de certaines choses...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Marilyb (1385 messages) 27-04-04, 10:29  (GMT) 5. "RE: Un autre défi" bonjour Jibé, je te mets ci-après quelques liens : http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID26/152.html# http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID26/153.html# http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID26/158.html# http://www.atoute.org/dcforum/DCForumID26/178.html# N'hésite pas à te joindre à nous ! Ne te décourage pas non plus de la lenteur, l'avantage de réapprendre à bien s'alimenter, c'est que cela joue sur du long terme, et en plus, tu te fais du bien au niveau santé. Bises Les kilos, on aura vot' peau, Et bien sûr, on continue ! Marilyn   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jibe (202 messages) 27-04-04, 10:36  (GMT) 6. "RE: Un autre défi" Merci Marilyn, je vais aller voir la lecture que tu me donnes Tant pis si c'est lent, mon but n'est pas de maigrir pour la plage, c'est déjà trop tard car je pars en juin... (pas envie de perdre 10 kg en deux mois et de reprendre le double après). Comme tu le dis, je vise le long terme...   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Maanta (8 messages) 27-04-04, 13:02  (GMT) 7. "RE: Un autre défi" Bonjour Jibé, Merçi de m'envoyer les kilos en trop moi qui chercher 12 kg de plus. 1,78m pour 58kg c'est trop peu non ? s'il vous plait, dites moi envoyez-moi le régime.   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jibe (202 messages) 27-04-04, 13:19  (GMT) 8. "RE: Un autre défi" Modifié le 27-04-04 à 13:20  (GMT) Salut ! Ma technique pour grossir : - plat en sauces - frites - soda, bière... - toujours manger à saturation, voire plus - du fromage, du fromage et encore du fromage... - charcuterie... etc... Bref, je mange(ais) vraiment mal... --> 1m76 pour 80 kilos On a le même objectif : 70 kg   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jibe (202 messages) 03-05-04, 10:35  (GMT) 9. "RE: Un autre défi" Bonjour à tous ! Alors ce week end ? Bilan après une semaine : j'ai fait un gros craquage ce week end, c'était les 20 ans de ma cousine et j'avoue que samedi soir c'était pas jolo joli... Bon sinon, je me suis pesé samedi matin, j'avais perdu 1.5 kilos... pas mal pour une semaine... Après le craquage, j'en ai repris 1. Donc un bilan de 0.5 kilo. C'est pas un mauvais bilan, mais surtout c'est incroyable comme mon ventre est moins gonflé. Faut dire que je ne bois plus de soda, de boisson sucrée, plus de bière non plus. Ca fait du bien de mieux manger. Et comme je ne fête pas les 20 ans de qqn tous les week end, j'ai bon espoir d'avoir un meilleur bilan la semaine prochaine. @+ jibé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

Marilyb (1385 messages) 03-05-04, 10:51  (GMT) 10. "RE: Un autre défi" Absolument ! En plus, tu vas te rendre compte que petit à petit ton organisme va refuser la "mal bouffe", alors bientôt, anniv ou pas, tu vas te diriger vers les aliments sains sans même y prendre garde. J'ai à nouveau cessé de diminuer question poids, mais je continue également la "dégonfle" alors, tout va bien. Bises et bonne journée sans calories excessives Les kilos, on aura vot' peau, Et bien sûr, on continue ! Marilyn   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

jibe (202 messages) 03-05-04, 11:13  (GMT) 11. "RE: Un autre défi" Salut Marilyn ! J'ai l'impression qu'il y a des paliers dans la baisse de poids. On reste bloqué qq temps avant de continuer à descendre. De toute façon, ça ne doit pas être notre préoccupation principale (même si ça fait toujours plaisir de voir l'aiguille 2 kg plus bas). Bien manger, ne pas se sentir trop lourd, redécouvrir le goût de certains aliments, se sentir plus léger... le poids suit naturellement. @+ Jibé   Effacer | Alerte Modifier | Répondre | Répondre en citant | Retour

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